[Infographic] Ăn tinh bột mà không bị tăng cân

Hôm nay Đẹp Da Giữ Dáng hướng dẫn các bạn cách ăn tinh bột mà không bị tăng cân một cách hiệu quả.

Tinh bột là gì?

Như chúng ta cũng biết khi ăn tinh bột vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường Glucose để tạo năng lượng. Glucose là nguồn năng lượng để hoạt động chí não và để cơ bắp vận động. Tất cả tinh bột khi vào cơ thể chúng ta đều được chuyển hóa thành Glucose.

Vì vậy chúng ta phải biết sử dụng hợp lý nguồn năng lượng Glucose này cho cơ thể. Nếu không dùng hết sẽ chuyển hóa thành Glycogen được lưu ở cơ bắp và gan, để tái chuyển hóa thành Glucose khi cơ thể cần. Khi Glycogen được lưu đầy thì phần dư sẽ chuyển thành mỡ.

Vì thế mới khuyên các bạn sử dụng tinh bột một cách hợp lý.

ăn tinh bột nghệ mà không tăng cân

[Theo Kenh14.vn]

Share bạn nhé!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on TumblrPrint this page

Leave a Reply

Be the First to Comment!

avatar
wpDiscuz